in Potsdam
Hippokrates
Ernährungsmedizin bei Forvigor in Potsdam
Wir setzen neue Maßstäbe
Ernährung und Gesundheit-zwei Begriffe, die gegenwärtig nicht aktueller sein könnten. Überall werden Gesundheitstrends, Superfoods und Diäten beworben. Gerade in dem stark ansteigenden Bereich der Stoffwechselerkrankungen (Bsp. Metabolisches Syndrom, Adipositas) und der Zivilisationskrankheiten der Industriestaaten, wie Diabetes Mellitus, Herzkreislauferkrankungen und rheumatischen Erkrankungen, können wir als Ernährungsmedizin Potsdam Antworten geben und gezielte Maßnahmen ergreifen.
Ein Großteil der Menschheit sehnt sich nach einem besseren Lebens- und Gesundheitsgefühl. Hier spielt auch der Wunsch nach einer optischen Veränderung eine große Rolle. Ernährung und Gesundheit gehören ohne Frage zusammen. Wir von der Ernährungsmedizin Potsdam unterstützen Dich auf dem Weg.
Wir unterstützen Dich auf dem Weg
zu neuem Wohlbefinden.
*Die Dauer der Behandlung variiert je nach den individuellen Zielen, die Du erreichen möchtest. Wir stellen gemeinsam die Termine auf Basis von Erst- und Folgeterminen zusammen. Alle Preise inkl. MwSt.
Mehr Energie im Alltag
Besseres Allgemeinbefinden
Gesündere Nägel und Haare
Niedrigeres Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken
Erholsamerer Schlaf
Bessere Verdauung und weniger Heißhungerattacken
Gesund essen bedeutet gesund leben
Dauerhafter Erfolg mit der Ernährungsmedizin in Potsdam
Von klein auf gehört zur Erziehung auch das Lernen einer gesunden Ernährung – damit wir „groß und stark“ werden. Dieses kindlich ausgedrückte Ziel erklärt bereits, was wir allgemein unter Gesundheit verstehen. An den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und den Erkenntnissen ganzheitlicher naturheilkundlicher Ernährungsregeln angepasst, stellt die Ernährungsmedizin in Potsdam eine große Säule des ganzheitlichen Konzeptes dar. Denn gerade durch falsche oder mangelnde Ernährung können körperliche Erkrankungen und hormonelle Fehlfunktionen ausgelöst werden. Wenn man diese auf die eigenen Bedürfnisse umstellt und auch Nährstoffmängel erkennt, hilft es dem Körper sich wieder zu regenerieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Unseren Körpersollten wir stets gut nähren, damit er die nötige Kraft hat, sich gegen mögliche Infektionen, Entzündungen und Ähnliches zu verteidigen. Unsere Ernährung ist die Grundlage eines funktionierenden Körpers. Dabei ist die enge Verknüpfung mit regelmäßiger sportlicher Aktivität eine sehr effektive Kombination. Das kann Personal Training in Potsdam hier eine effektive Ergänzung sein.
Positive Auswirkungen gesunder Ernährung
- Mehr Energie im Alltag
- Besseres Allgemeinbefinden
- Gesündere Nägel und Haare
- Niedrigeres Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken
- Erholsamerer Schlaf
- Bessere Verdauung und weniger Heißhungerattacken
Was bedeutet gesunde Ernährung
Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass die Ernährungspyramide mit ihrem Aufbau einer guten Basis für gesunde Ernährung entspricht, denn hier wird deutlich, welche Lebensmittel oft und welche weniger oft zu sich genommen werden sollen, damit man eine ausgeglichene und gesunde Ernährung hat.
Ein weiterer Leitfaden gibt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) mit ihren folgenden 10 Regeln gesunder Ernährung vor:
1. Eine Vielfalt an Lebensmittel genießen
2. 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag
3. Vorzugsweise Vollkornprodukte
4. Hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel wählen, mit Tierischen ergänzen
5. Gesunde Fette wie Avocados und Nüsse
6. Bei Zucker und Salz sparen
7. Viel Wasser trinken und auf Limos verzichten
8. Das Essen schonend zubereiten
9. Nur essen, wenn man auch Hunger hat und sich beim Essen nicht ablenken lassen von Fernseher und Co.
10. Viel Bewegung im Alltag.
Wann macht eine Ernährungsmedizin Sinn?
Egal ob das Ziel Gewichtsreduzierung oder -zunahme ist oder ob man an Diabetes leidet, eine Ernährungsmedizin bietet sich noch für eine Reihe anderer Bedürfnisse an, zum Beispiel Essstörungen, Unverträglichkeiten oder Intoleranzen, sowie Magen-Darm-Beschwerden, aber auch für Frauen während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder auch Sportler.
Gesund essen bedeutet gesund leben
Dauerhafter Erfolg mit der Ernährungsmedizin in Potsdam
Von klein auf gehört zur Erziehung auch das Lernen einer gesunden Ernährung – damit wir „groß und stark“ werden. Dieses kindlich ausgedrückte Ziel erklärt bereits, was wir allgemein unter Gesundheit verstehen. An den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und den Erkenntnissen ganzheitlicher naturheilkundlicher Ernährungsregeln angepasst, stellt die Ernährungsmedizin in Potsdam eine große Säule des ganzheitlichen Konzeptes dar. Denn gerade durch falsche oder mangelnde Ernährung können körperliche Erkrankungen und hormonelle Fehlfunktionen ausgelöst werden. Wenn man diese auf die eigenen Bedürfnisse umstellt und auch Nährstoffmängel erkennt, hilft es dem Körper sich wieder zu regenerieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Unseren Körpersollten wir stets gut nähren, damit er die nötige Kraft hat, sich gegen mögliche Infektionen, Entzündungen und Ähnliches zu verteidigen. Unsere Ernährung ist die Grundlage eines funktionierenden Körpers. Dabei ist die enge Verknüpfung mit regelmäßiger sportlicher Aktivität eine sehr effektive Kombination. Das kann Personal Training in Potsdam hier eine effektive Ergänzung sein.
Wie läuft die Ernährungsmedizin in Potsdam ab?
Die Ernährungsmedizin in Potsdam beginnt mit einer individuellen Analyse. Eine Untersuchung der körperlichen Verfassung und der Essgewohnheiten sowie die funktionelle Nahrungsmitteltestung gehören ebenfalls dazu. Im nächsten Schritt erfolgt die Erstellung eines personalisierten Ernährungskonzepts. In unserem Coaching soll das Ernährungsverhalten dann nachhaltig angepasst werden.
Wie nehme ich richtig ab?
Im Grundsatz lässt sich diese Frage einfach beantworten: Erziele ein leichtes Kaloriendefizit. Das ist manchmal leichter gesagt als getan. Doch das Entscheidende ist, dass Du nicht viel weniger isst, sondern dass Dein Stoffwechsel erhöht wird! Hierzu gibt es sehr effektive, einfache Methoden und Nahrungsmittel. Welche das sind, wirst Du in einem gemeinsamen Gespräch erfahren. Hinzukommend ist natürlich jede körperliche Konstitution unterschiedlich, somit können wir durch unsere ursächliche Funktionsdiagnostik herausfinden zu welchem Konstitutionstypen Du gehörst, um dann deinen Stoffwechsel nachhaltig zu beschleunigen.
Welche Diät ist am effektivsten?
Oft werden wir gefragt, welche Diät ist am effektivsten. Die Auswahl von Diäten ist sehr groß: Ob Low Fat, Low Carb, FDH, Intervallfasten oder eine neuartige Diät eines aufstrebenden Influencers um nur einige zu nennen. Auch hier können wir sehr salomonisch antworten: Wahrscheinlich werden alle ihre Diäten Dir anfangs beim Abnehmen helfen, jedoch bringen zahlreiche Diäten leider einen bekannten Freund: den YOYO Effekt mit sich. Wie sich dieser vermeiden lässt und dass das Abnehmen nicht schwerfallen muss, zeigen wir Dir schon in unserem ersten Gespräch.
FAQ zur Ernährungsmedizin in Potsdam
Nicht jeder hat die Zeit stundenlang zu kochen und Mahlzeiten vorzubereiten. Jedoch gibt es schnelle und dennoch gesunde Fast Foods auch bei Dir um die Ecke. Des Weiteren müssen nahrhafte Mahlzeiten nicht sehr lange vorbereitet werden. Wir stellen Dir die gesündesten und leckersten „Fast Foods“ vor.
Natürlich ist beides sehr wichtig. Somit lässt sich diese Frage nicht eindeutig beantworten. Jedoch gehen wir davon aus, dass eine ausgewogene Ernährung den etwas größeren Effekt für langjährige Gesundheit hat. Da beinahe jede Erkrankung durch gezielte Ernährung positiv beeinflusst werden kann, versuchen wir hier so gut es geht zu unterstützen, um eine langfristige Gesundheit zu erlangen.
„In der heutigen Zeit weiß man doch gar nicht mehr was man essen kann“. Schwermetallbelastungen, Pestizide, Antibiotika, Konservierungsstoffe, Zucker … alle Lebensmittel sind doch belastet! So oder so ähnlich reagieren einige unserer Kunden.
Ja es stimmt schon, dass es nicht mehr ganz so einfach ist qualitativ hochwertige Lebensmittel zu bekommen. Jedoch werden unsere Therapeuten Dir sehr gute Möglichkeiten zeigen sich gesund, nahrhaft und dennoch bezahlbar zu ernähren.
Gerade jetzt werden wir häufig gefragt: „Wie kann ich mein Immunsystem stärken und stabilisieren?“
Bekanntlich führen viele Wege nach Rom. Wir empfehlen Ihnen: genügend Körperliche Aktivität, regelmäßige Entspannung, immunstärkende Verfahren wie Sauna, Kaltes Duschen, oder eine immunologische Behandlung mit dem Magnetfeld. Dies sind nur einige aber sehr effektive Maßnahmen, doch gerade durch eine gezielte Ernährung lässt sich ein zuverlässiger Schutz vor viralen, bakteriellen oder anderen Erkrankungen aufbauen. Warum? Weil sich ca. 70% unseres Immunsystems im Darm befinden. Weiterhin ist die richtige Ernährung Ursprung jeglicher Gesundheit. Wie schon Hippokrates sagte: Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung! Unserer Meinung nach ist der Schlüssel eines starken Immunsystems eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit gezielten Nahrungsergänzungsmitteln.
Einerseits sind es die 3 großen Makronährstoffe: Fette, Eiweiße und auch Kohlenhydrate. Die Reihenfolge ist bewusst so gewählt. Des Weiteren werden Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Wasser, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien benötigt. Wie sich all diese Nährstoffe einfach in Deinen Alltag einbauen lassen, zeigen wir Ihnen in unserem Beratungsgespräch.
Die ganzheitliche Ernährungsmedizin, die wir Ihnen anbieten können, ist in der Regel keine abrechenbare Kassenleistung. Hierzu müssen Ernährungsberater von der deutschen Gesellschaft für Ernährung gelistet sein. Jedoch können wir aufgrund unseres Heilpraktiker Statuses Abrechnungen an die von ihrer Krankenkasse übernehmbare Leistungen anpassen, um Rückerstattungen für sie zu ermöglichen.
“Gib dem Körper was er wirklich braucht, dann werden die Heißhungerattacken verschwinden.” Sofern der Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgt ist, das sind in der Regel genügend Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralstoffe, verschwinden immer wiederkehrende Heißhungerattacken wie von selbst. Dies ist nicht die Patentformel für jeden von Ihnen, jedoch können wir Sie mit unserer gezielten Diagnostik mit hoher Wahrscheinlichkeit aus ihrem Dilemma befreien.
Die Frequenz ihrer Mahlzeiten hängt stark von der körperlichen Konstitution und ihrem Alltag ab. Es gibt nicht DIE optimale Empfehlung für Jedermann. Jedoch können wir in unserem Anamnesegespräch und unserer Diagnostik schnell herausfinden, wie viele Mahlzeiten Sie benötigen und ihr Essverhalten daran anpassen.
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